BACK TO BALANCE
Tämä paketti sopii sinulle, jos tarvitset alkusysäyksen pysyvämmälle muutokselle ja haluat tietää, mihin suuntaan sinun kannattaa lähteä. Paketti sisältää valmennusta, hierontaa, nivelten liikeratojen testausta, ruokavalion analysointia sekä muutamia reseptejä.
Tämä konseptin kehittely on vastaus omaan tarpeeseeni ajatella asioista kokonaisvaltaisesti ja auttaa asiakkaitani parhaalla mahdollisella tavalla monesta eri näkökulmasta. Tavoitteenani on tukea asiakkaita itsenäiseen hyvinvoinnin ylläpitämiseen antamalla siihen mahdollisimman yksinkertaiset sekä konkreettiset työkalut. Tasapaino löytyy vain harvoin yhtä asiaa muuttamalla. Meidän tulee ottaa huomioon kaikki kolme tärkeää elämän peruspilaria: uni, ruokavalio sekä liikunta. Kun löydämme tasapainon näiden välillä voimme keskittyä elämässä olennaiseen sekä lisäämään myös ympärillemme hyvinvointia.
Olen koostanut eri osaamisalueistani kokonaispaketin, jolla antaa alkusysäyksen pysyvämmälle muutokselle. Aloitamme prosessiin kokonaistilanteen kartoituksella sekä alkutesteillä, jotka antavat meille osviittaa kehitettävistä osa-alueista. Tämän jälkeen suunnittelemme ruokavalion, treeniohjelman sekä täydennämme treeniä liikkuvuutta lisäävällä hieronnalla, mikäli liikkuvuuden parantaminen osoittautuu tarpeelliseksi tutkimisvaiheessa. Koko paketin sinetöimme rentouttavalla hieronnalla sekä jokaisen hieronnan lopuksi vielä kehittelemälläni RELEASE™ -kaularangan käsittelyllä, joka syventää rentoutumista.
PAKETTIIN SISÄLTYY:
TUTKIMINEN JA TESTAUS
1x passiivinen ja aktiivinen nivelten liikkuvuuden kartoitus, tasapaino
RUOKAVALIO
1x90min ruokapäiväkirjan tarkastelu, reseptejä
(1x aamupala, 1x välipala, 1x lounas, 1x päivällinen, 1x iltapala)
HIERONTA
3x60min hieronta
RELEASE™
+15min jokaisen hieronnan yhteydessä
PERSONAL TRAINING
3x60min PT-ohjaus