PERSONAL TRAINING

Valmennus 85€ / krt

Kuntosaliohjelma 80 €

Ravintoanalyysi 80€

Back to Balance 700 € 

Total Balance 1200 €

Valmennusten maksutavat: Laskutus 1-6 erää, E-passi, Smartum sekä Edenred liikuntaedut

Alle 18-vuotiaat -10%

ALV 25,5%

Tervetuloa treenaamaan kanssani Kuntokeskus Liikkuun Lohjalle!

Terveydenhuollon ammattilaisena valmennusfilosofianani on kehon tasapainon löytäminen sekä ennen kaikkea tasapainon itsenäinen ylläpitäminen - tehtävänäni valmentajana on siis tehdä itseni tarpeettomaksi. Joillekin tasapainon löytäminen tarkoittaa räjähtävyyden harjoittamista, toisille liikkuvuuden parantamista ja joillekin taas voiman lisäämistä. Harjoittelu räätälöidään siis täysin tarpeittesi mukaan ja voi koostua monipuolisesti sekä voima- että liikkuvuusharjoittelusta. Valmentajana pyrin löytämään yhdessä asiakkaan kanssa parhaimmat keinot pitkäjänteiseen, elämäntavaksi muodostuvaan harjoitteluun.  

Ennen harjoittelun aloittamista käydään yhdessä läpi elämää kuormittavat tekijät, joiden pohjalta suunnitellaan järkevä, arkeen integroitavissa oleva harjoitteluohjelma. Ennen harjoittelua kartoitetaan myös nivelten liikkuvuus, joka otetaan myös huomioon ohjelmaa suunniteltaessa. Tämän lisäksi otetaan huomioon unenlaatu sekä ruokavalio, joilla on molemmilla suuri merkitys hyvinvointiin - ohjelman lisäksi voidaan tehdä muutoksia ruokavalioon, mikäli koet "oikeanlaisen ruoan" valmistamisen haastavana. Ravintoneuvonta sisältää henkilökohtaisen ravintosuunnitelman, jossa otetaan huomioon asiakkaan mahdolliset allergiat sekä resurssit ruoan valmistamisen suhteen, kuten esimerkiksi käytettävissä oleva aika, taloudellinen kapasiteetti sekä sen hetkinen elämäntilanne.

Valmentajana olen intensiivisesti läsnä ja pyrin löytämään kanssasi ratkaisuja vastaantuleviin haasteisiin. Kannustan ja tarpeen tullessa pusken eteenpäin silloin kun oma usko tekemiseen loppuu. Treeneissä saa ja pitää epäonnistua! Ilman epäonnistumisia emme löytäisi yhdessä sinulle aidosti mielekästä tapaa olla, syödä ja liikkua!

Maksaminen on mahdollista jopa kuudessa erässä! Käytössäni ovat E-passi, Smartum sekä Edenred-liikuntaedut. Osan valmennuksesta voi maksaa esim. liikuntaedulla ja osan laskulla.