Mitä on RELEASE™?

RELEASE™ on kehittelemäni kaularangan lihasten vapauttamiseen syventynyt metodi, jonka tarkoituksena on osallistaa asiakasta tasaisen hengitysrytmin sekä lihasten vapauden löytämisessä. 

Ajatus RELEASE™ -käsittelyn kehittämisestä syntyi tarpeesta: kiihtyvä elämänrytmi, päätetyön lisääntyminen sekä vähentynyt arkiliikunta näkyvät ihmisissä muun muassa pinnallisena hengittämisenä. Pinnallinen hengittäminen taas johtaa usein lihasten jännittymiseen, joka oireilee muun muassa päänsärkynä, hampaiden narskutteluna tai lihasten arkuutena etenkin niska-hartiaseudulla. Jatkuva epämukava olotila vaikuttaa huomaamatta vireystilaan ja lisää tarpeettomasti kuormitusta arkeen.

Huilistina ja laulajana olen työstänyt paljon hengitystä ja keuhkoja ympäröivien, ns. hengityslihasten hallintaa. Jokainen esitys edeltää keskittyneen hengitysharjoituksen, jonka aikana käyn läpi kehon jännitteet ja vapautan lihakset ennen kaikkea kaularangan alueelta staattisesta jännityksestä. Tämä prosessi vapauttaa energiaa muuhun käyttöön ja antaa levollisen, mutta myös samanaikaisesti tietoisen olon koko esityksen ajaksi. 

Ennen anatomiaopintojani ja syvempää ymmärrystä hengityksen fysiologiasta tiedostin kuitenkin hengityksen vaikuttavan kehoon jollain tavalla, sillä toimin aina tietyllä tavalla ennen konserttia sekä soiton aikana. Olin myös opintojeni aikana tutustunut Feldenkrais- sekä Alexander-tekniikka -metodeihin, joissa kummassakin syvennetään kehotuntemusta eri näkökulmista. Huilunsoiton lehtorini Liisa Ruoho toi Amerikasta BodyMapping- metodin, jota hän sovelsi huilunsoiton opetuksessa taidokkaasti. Kaikki nämä edeltävät kokemukset varmastikin ohjasivat minut hakemaan ymmärrystä näiden metodien taustalla toimivista fysiologisista tapahtumista.

RELEASE™ käsittelyssä keskitytään kaularankaa ympäröivien lihasten vapauttamiseen hitaiden liikkeiden avulla. Käsittelyn kautta laskeudutaan rytmitetyn hengityksen kautta läsnäoloon ja palataan rentoon mutta aktiiviseen olotilaan. RELEASE™ sopii ennen kaikkea stressin lievitykseen, mutta myös mm. jännityspäänsärystä tai hampaiden narskuttelusta kärsiville päätetyötä tekeville. 

Tule kokeilemaan! Jos tietoinen hengittäminen ei ole ennestään tuttua, suosittelen varaamaan ensin RELEASE™ +15 min -ajan, jonka voi yhdistää esimerkiksi tavallisen hieronnan loppuun.