Valmistuin urheiluhierojaksi Suomen Urheiluhierojaopistosta vuonna 2020, jonka jälkeen olen toiminut hierojana eri yrityksissä. Opiskelin myös klassista hierontaa Anu Kaaretsalon johdolla Stadin Ammattiopistossa vuonna 2019. Perustin lopulta marraskuussa 2022 oman hierontayritykseni, Urheiluhieronta Tonuksen, joka muutti juuri Meilahdesta Lohjalle Sporttikeskus Tennarin tiloihin. Tonuksen toiminta laajensi tarjontaansa vuoden 2024 alussa Personal Training -palveluihin, sillä valmistuin tammikuussa 2024 Intensive PT International -koulutuksesta sertifioiduksi, kansainväliseksi personal traineriksi. Tällä hetkellä laajennan tietotaitoani NHA ravitsemusvalmennuksen koulutuksella ja valmistun 2025.
Valmistuin Sibelius-Akatemiasta musiikin maisteriksi vuonna 2014. Olen toiminut freelance -huilistina erilaisissa kokoonpanoissa, muun muassa Helsingin kaupunginorkesterissa sekä Tampere Filharmoniassa. Olen opiskellut huilunsoiton lisäksi myös klassista laulua ja lauloin Helsingin kamarikuorossa 2009-2015. Aloitin vuonna 2018 kapellimestariopinnot Jorma Panulan johdolla ja sillä tiellä olen edelleen. Orkesterinjohdossa yhdistyvät kaikki tietotaitoni eri osa-alueet ja ne sulautuvat saumattomasti yhteen antaen minulle korvaamattomia työkaluja johtamistyöhön.
Ajatus hierojaksi opiskelemisesta syntyi tarpeesta ymmärtää anatomiaa paremmin: mistä voima tulee, mitkä lihakset tekevät työtä tietyissä liikkeissä, mistä liike lähtee. Anatomian tuntemus on palvellut myös suuresti muusikon työssä, sillä keho on instrumentti, joka välittää energiaa - mitä paremmin kehonsa tuntee, sitä selkeämmin energian pystyy välittämään yleisölle. Hierojana minulla on myös mahdollisuus antaa ratkaisuja elämää rajoittaviin tuki- ja liikuntaelinvaivoihin - ratkaisuja löytämällä voidaan parantaa elämänlaatua huomattavasti.
Hieronnan lisäksi valmennan Lohjan Liikussa sekä toimin muusikkona erilaisissa projekteissa. Viimeisimpänä isona työnä oli anatomialuennon ja huilunsoiton mestarikurssin pitäminen sekä konsertointi Joensuun Konservatoriolla. Vapaa-ajalla ulkoilen koirani kanssa ja remontoin hirsitaloani. Koen myös tärkeänä sivistää itseäni ja opetella uusia asioita, joista viimeisimpänä ovat latinan alkeet, perinnerakentaminen sekä fermentointi!
VALMENNUSFILOSOFIANI
Terveydenhuollon ammattilaisena valmennusfilosofianani on kehon tasapainon löytäminen sekä ennen kaikkea tasapainon itsenäinen ylläpitäminen - tehtävänäni valmentajana on siis tehdä itseni tarpeettomaksi. Joillekin tasapainon löytäminen tarkoittaa räjähtävyyden harjoittamista, toisille liikkuvuuden parantamista ja joillekin taas voiman lisäämistä. Harjoittelu räätälöidään siis täysin tarpeittesi mukaan ja voi koostua monipuolisesti sekä voima- että liikkuvuusharjoittelusta. Valmentajana pyrin löytämään yhdessä asiakkaan kanssa parhaimmat keinot pitkäjänteiseen, elämäntavaksi muodostuvaan harjoitteluun.
Ennen harjoittelun aloittamista käydään yhdessä läpi elämää kuormittavat tekijät, joiden pohjalta suunnitellaan järkevä, arkeen integroitavissa oleva harjoitteluohjelma. Ennen harjoittelua kartoitetaan myös nivelten liikkuvuus, joka otetaan myös huomioon ohjelmaa suunniteltaessa. Tämän lisäksi otetaan huomioon unenlaatu sekä ruokavalio, joilla on molemmilla suuri merkitys hyvinvointiin - ohjelman lisäksi voidaan tehdä muutoksia ruokavalioon, mikäli koet "oikeanlaisen ruoan" valmistamisen haastavana. Ravintoneuvonta valmennuksen yhteydessä tarkoittaa jo olemassa olevien rutiinien muokkaamista. Ei ole järkevää opetella kaikkea uusiksi ja muokata omia ruokatottumuksiaan heti "oikeanlaisiksi". Kuinka monta kertaa olet aloittanut jonkun dieetin, seurannut sitä pari viikkoa ja lopulta kyllästynyt? Ruokavalion korjaaminen ei ole väliaikainen ratkaisu, vaan tähtäämme muutoksella pysyviin ratkaisuihin. Tämän takia muutokset eivät ole nopeita tai yhtäkkisiä vaan vaiheittain toteutettavia, pieniä korjauksia jo olemassa oleviin tapoihin.
Valmentajana olen intensiivisesti läsnä ja pyrin löytämään kanssasi ratkaisuja vastaantuleviin haasteisiin. Kokeilemme alussa eri tapoja tehdä liikkeitä, joista karsimme sinulle sopimattomat. Voimaharjoittelun ei kuulu olla jatkuvasti epämukavaa. Panostamme keskittyneeseen ja huolelliseen liikeratojen toteuttamiseen. Kannustan ja tarpeen tullessa pusken eteenpäin silloin kun oma usko tekemiseen loppuu!