TOTAL BALANCE
Tarvitsetko apua muutoksen aikaansaamisessa? Haluatko päästä taas treenaamisen rytmiin, parantaa liikkuvuuttasi ja päivittää ruokavaliotasi? Tämä paketti sopii sinulle!
TOTAL BALANCE -paketissa keskitytään elämäntapamuutokseen, jonka aikaansaaminen yksin on hyvin haastavaa. Paketti sisältää 10x60 min valmentamista, joka voi sisältää esimerkiksi liikkuvuuden parantamista tai tuki-ja liikuntaelin sairauksista johtuvien kipujen vähentämistä voimaharjoittelun avulla. Yksi tärkeä työkalu muutoksen edistämisessä on yhteinen ruokakaupassakäynti, joka ei ole niin vähäpätöinen asia kuin miltä se kuulostaa: Kun saamme hienot reseptit ja ohjeet ruokavalion muutosta varten, mitä tapahtuu silloin, kun päätöksiä joutuu tekemään ruokakaupassa yksin ilman apua? Nyt ei tarvitse - teemme päätökset yhdessä.
TOTAL BALANCE -paketin viimeisellä tapaamiskerralla toistetaan vielä prosessin alkuvaiheessa toteutetut nivelten liikkuvuustestit sekä voima- tai tasapainotestit. Toistetut testit auttavat hahmottamaan hiljalleen tapahtunutta kehitystä sekä motivoivat jatkamaan oikeaan suuntaan!
PAKETTIIN SISÄLTYY:
TUTKIMINEN JA TESTAUS ALUSSA JA LOPUSSA
2x passiivinen ja aktiivinen nivelten liikkuvuuden kartoitus, tasapaino
RUOKAVALIO
1x90min ruokapäiväkirjan tarkastelu, 1x kaupassakäynti, reseptejä
(2x aamupala, 2x välipala, 2x lounas, 2x päivällinen, 2x iltapala)
HIERONTA
5x60min hieronta
RELEASE™
+15min jokaisen hieronnan yhteydessä
PERSONAL TRAINING
10x60min PT-ohjaus